マッスルデリってダイエット食だよね。おいしいのかな？
味が単調だと嫌だなあ。
実際に食べている人の感想が聞きたい。
マッスルデリは通販食品なので、取り寄せて食べてみないと味は分かりません。
しかし、マッスルデリは5食セットでの購入なので、「まずかったら残ってしまう。」と購入をためらっている方もいるでしょう。
そんな方におすすめなのがこの記事です。
僕が実際に食べた10食について、レポートします。
遠慮なく本音でレポートするので、ぜひ参考にしてください。
また、僕以外の利用者の評判・口コミも調査してありますので、そちらも参考にしてください。
10食実食した率直な感想
まず、結論からお伝えすると、マッスルデリのお弁当はかなりおいしいです。
僕はこれまでに数種類の宅配弁当を食べてきましたが、その中でもマッスルデリのおいしさはトップクラスといえます。
どのメニューを食べてもハズレがなく、飽きずに続けられると思います。
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- 味付けはしっかりと濃い目で美味しい。
- 利用者の口コミも良い。
- 味とボリュームが安い宅配弁当とは全然違う。
- 高タンパク低カロリーなのでヘルシー
マッスルデリってどんなお弁当？特徴について解説！
マッスルデリは管理栄養士が監修した冷凍弁当です。
健康な体作りのために栄養バランスを計算して作られているのが最大の特徴です。
マッスルデリはボディメイクしてる方やダイエット中などそれぞれの用途に合わせて作られています。
- 締まった体を作るために筋トレをしてる方。
- 少し体を絞りたい方。
- 運動をしないで低カロリーの食事に切り替えたい方。
- 料理の手間を短縮したい方。
こういった方におすすめです。
簡単にいうと、ボディメイクにかかる食事管理の手間を「時短+効率化」してくれるお弁当です。
お弁当を注文すると、クール宅急便で冷凍のお弁当が送られてきます。
これを冷凍庫で保管して、食べたいときに電子レンジで温めるだけなので、調理の手間は全く掛かりません。
マッスルデリのお弁当には、主食として栄養価の高い玄米が付いているというのも特徴の1つです。
多くの宅配弁当には、主食はついていません。おかずのみです。
カラダ作りをする際、主食して何をどれくらい摂取したらよいのかわかりにくいですが、マッスルデリなら主食を含めて栄養バランスが考えられているで、迷わず食事を摂れます。
以下の記事は、マッスルデリの解凍方法・受け取り方法を詳しく紹介しています。合わせてご覧ください。
LEAN・MAINTAIN・GAINの違いについて
マッスルデリにはお弁当の種類として、LEAN・MAINTAIN・GAINの3種類があります。
LEAN・MAINTAIN・GAINってどういう意味？
どれを選べばいいのかわからない。
という声をよく聞きます。
実はLEAN・MAINTAIN・GAINの違いは、お弁当の量の違いです。
味や調理方法が違うのではなく、エネルギー量（カロリー）・たんぱく質・糖質・脂質の量によってコースが分かれています。
簡単に言うと、お弁当の量が、LEAN＜ MAINTAIN＜ GAINの順に多くなります。
目安としては下のようになります。
- LEAN⇒女性ダイエット用
- MAINTAIN⇒男性ダイエット用・体形を維持したい女性の方
- GAIN⇒増量用・筋肉を増やしたい方
僕は30代の標準体型なのですが、MAINTAINでちょうどいい量でした。
まずはMAINTAINから始めてみて、量が多いと思ったらLEANに、少ないと思ったらGAINに変更するのがおすすめです。
【実食レビュー】マッスルデリを食べてみた感想
ここからは実際にマッスルデリを食べた感想を紹介します。
先ほども述べたとおり、マッスルデリのお弁当はどれも本当においしかったです。
全体的にしっかりした濃い味付けなので、味の薄さや物足りなさを感じることはありません。
ほかの冷凍弁当と比較しても、1位・2位を争うおいしさだと思います。
特にアジアン風やエスニック風のメニューがおいしく、お店で食べるものにも負けない味だと思いました。
ですから、マッスルスデリに関して「まずかったらどうしよう」という心配は不要です。
おいしく食べていただけると思います。
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マッスルデリの美味しかったお弁当ランキング
では、具体的にどのメニューが美味しかったのか？
今回は僕が食べて美味しいと思ったお弁当をベスト5を紹介します。
今回食べてみたのはMAITAINのRセットとLEANのHセットというものです。
下記の10食が入っていました。
- 鶏肉のチリソースセット
- 鶏つくねと台湾風焼きそばセット
- 鮭キムチセット
- 鶏肉の梅大葉焼きセット
- 鶏肉のレバニラ風炒めセット
- 鶏肉のクリームソースセット
- 鰆のアクアパッツァセット
- チンジャオロース焼きそばセット
- 鶏肉のクリームソースセット
- タコミートセット
1位 タコミートセット
僕が食べたマッスルデリのお弁当の中で1番美味しかったのはタコミートセットです。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 357kcal | 465kcal | 587kcal |
| タンパク質 | 31.5g | 43.7g | 56.2g |
| 脂質 | 9.4g | 12g | 14.7g |
| 炭水化物 | 36g | 44.5g | 56.2g |
スパイシーでしっかりとした味付けです。メキシコ料理店でタコスを食べているような感じでした。
沖縄料理のタコライスやアジアン料理が好きな人にぜひ食べてほしいです。
チーズのコクがあって、ご飯とよく合います。
副菜のニラチャンプルも、ダシの味がしっかり効いているので食べごたえがあります。
2位 鶏肉のレモン煮セット
2位は鶏肉のレモン煮です。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 421kcal | 525kcal | 679kcal |
| タンパク質 | 34.9g | 42.7g | 55.3g |
| 脂質 | 15g | 18.7g | 23.5g |
| 炭水化物 | 34.5g | 43.8g | 58g |
レモンの酸味でさっぱりしているので、仕事やトレーニングで疲れた時でも食べやすい味です。
付け合わせのキャベツに味が染みているので、鶏肉とキャベツを一緒に食べるのがおすすめです。
副菜のアスパラベーコンは薄めの味付けですが、素材の味が感じられます。
鶏肉にボリュームがあり、お腹もしっかりと満たされます。
3位 鶏肉のレバニラ風炒めセット
3位の鶏肉のレバニラ風炒めセットは生姜が効いていてご飯がすすむ味です。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 413kcal | 487kcal | 676kcal |
| タンパク質 | 35.8g | 41.9g | 59g |
| 脂質 | 13g | 15.4g | 20.9g |
| 炭水化物 | 33.4g | 39.5g | 62g |
鶏肉とエリンギ、ニラを一緒に食べると歯ごたえの違いを感じられるのでおすすめです。
お弁当を見た時は「うわ～レバー苦手なんだけどどうしよう・・・」と思ったのですが、あくまでもレバニラ風なだけで、実際にレバーは使われていません。
レバーのかわりに鶏のもも肉が使われているのですが、違和感はありません。
ニラと鶏肉の組み合わせがいいことに初めて気づきました。
副菜の「白菜とツナのトマト煮」は主菜になってもよいくらいのしっかりとした味付けでおいしかったです。
主菜も副菜も濃いめの味なので、食が進みます。
4位 チンジャオロース焼きそばセット
チンジャオロース焼きそばは、太麺の焼きそばの上に餡(あん)としてチンジャオロースをかけたお弁当です。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 369kcal | 462kcal | 617kcal |
| タンパク質 | 36g | 43.4g | 59g |
| 脂質 | 9.8g | 12.6g | 18.6g |
| 炭水化物 | 32g | 41g | 49.7g |
焼きそばが炭水化物なので、ご飯は入っていません。
通常焼きそばにチンジャオロースをかける料理があるのか分かりませんが、2つの相性は抜群でした。
中華料理屋さんの焼きそばみたいです。
副菜の棒棒鶏(バンバンジー)サラダも鶏肉がたっぷり使われているのでタンパク質補給に良さそうです。
5位 つくねと台湾風焼きそばセット
こちらは台湾風の味付けをした焼きそばです。
| 栄養素 | LEAN | MAINTAIN | GAIN |
|---|---|---|---|
| カロリー | 354kcal | 466kcal | 560kcal |
| タンパク質 | 34.8g | 45.9g | 56.6g |
| 脂質 | 8.5g | 11.1g | 13g |
| 炭水化物 | 28.6g | 37.9g | 45.4g |
えびの風味がしっかり感じられるミンチが焼きそばとよく合います。
僕はエスニック料理が好きなので、アジアン・エスニック料理がおいしいマッスルデリはお気に入りです。
副菜は鶏つくねは少し薄味でしたが、ボリュームは充分でした。
ブロッコリーと桜えび炒めはたくさんの桜えびが使われていておいしかったです。
他の利用者の評判・口コミもチェックしてみた！
僕のマッスルデリに対する感想は「おいしい。味もボリュームも価格に見合っている」ですが、これは僕の意見です。
マッスルデリを利用した他の方の評判・口コミも気になると思います。
Twitter上にある口コミをまとめてみました。
このように、「おいしかった」という口コミが多く見られました。
また電子レンジで温めるだけという手軽さに注目した書き込みもありました。
おいしくて手軽なマッスルデリはかなりおすすめです。
よく売られている弁当は揚げ物(メンチカツ・唐揚げ・フライなど)がメインになりがちですが、
マッスルデリにはそういったメニューはありません。
マッスルデリは、鶏肉や魚を中心とした高たんぱく・低脂質のお弁当なので、カラダ作りをされている方には特におすすめです。
口コミもよく、僕も実際に食べておいしいと思ったので、興味のある方はお試しセットから始めてみてください。
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【LEAN・MAINTAIN・GAIN】自分にあったプランの選び方
ここからは自分にあったプランの選び方を紹介していきます。
マッスルデリは、LEAN・MAINTAIN・GAINの3種類のプランに分かれているということをお伝えしました。
なんとなくわかっていただいたと思いますが、具体的に紹介します。
LEANとMAINTAIN両方のお弁当を取り寄せ、比較してみました。
下の写真のようになります。左がLEAN、右がMAINTAINです。
お弁当の種類が違うので少し分かりにくいかもしれませんが、ご飯の量に注目して比較すると違いがよくわかります。
カロリーとタンパク質の違いは下の表のようになります。
| 種類 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| LEAN | 350～450Kcal | 30~40g |
| MAINTAIN | 450~550Kcal | 45~50g |
| GAIN | 550~750Kcal | 55~65g |
「トレーニングをして筋肉をつけたいので、タンパク質もたくさん必要」という人はGAIN
「摂取カロリーを少なめにしたい」という人はLEANを選ぶのがおすすめです。
しかし、食事の量が少なくしすぎてしまい、間食をしてしまっては意味がありません。
MAINTAINで始めて、自分に合う量か確認してみるのがおすすめです。
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MAINTAIN(メインテイン)がおすすめの方
MAINTAIN(メインテイン)は440～550kcal、たんぱく質55g以上でダイエット中の男性におすすめのコースです。
理想的な栄養バランスでダイエットやボディメイクに向いています。
ダイエット中で体重を落としたい、体を引き締めたいからと言って食べないのは不健康です。
MAINTAIN(メインテイン)はタンパク質、糖質、脂質を適度に摂りながら、理想の体型に近づけます。
ムキムキまでじゃないけど、ある程度筋肉はつけたい、体型を維持したいという人向けですね。
- 運動不足なので食事のカロリーを抑えて太らないようにしたい
- 適度な運動をしているので、今の筋量を維持したい
- タンパク質を多めに摂取して、筋肉が分解されるのを防ぎたい
- 肌や髪の調子を整えるために、タンパク質が多めの食事を取りたい
- 余分な脂肪を落として体を引き締めたい
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LEAN(リーン)がおすすめの方
LEAN(リーン)は350～450kcal、タンパク質30g以上でダイエット中の女性にぴったりのコースです。
お弁当の量が少なめで女性向けなので、男性だと少し物足りないと感じるかもしれません。
もちろん、しっかり体を絞りたい男性なら問題ありませんが、あまり量が少ないと間食が増えてしまう可能性もあります。
しかし食べた方の中には「意外と充分な量だった」「1食で満足な量だった」という方もいました。
LEAN(リーン)を試してみて、「ちょっと量が足りないな…」と感じたらMAINTAIN(メインテイン)へ変更するといいでしょう。
- 脂肪を減らして体を引き締めたい女性
- キックボクシングなどの激しい運動をするジムに通っている女性
- 脂質の少ない食事に切り替えたい女性
- 肌の調子が気になる女性
- 仕事が忙しく、外食や揚げ物中心のお弁当が増えている女性
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GAIN(ゲイン)/増量用がおすすめの方
GAIN(ゲイン)はカロリー550〜750kcal、タンパク質50g以上あり、
ジムでハードなトレーニングをしている方・筋肉を増やしたい方におすすめです。
GAINを合わせてプロテインなどを摂取すれば、タンパク質を効率的に摂取することができます。
「ジムから帰ったら疲れ切って、料理をする力が残ってない・・・」という方は、マッスルデリを使うととても便利です。
筋トレ中は炭水化物(糖質)を摂らないという方もいますが、ある程度の糖質は取っておかないと、トレーニングをするエネルギーが確保できません。
マッスルデリはご飯(炭水化物)も入っているので、バランス良く栄養が摂取できます。
もっとたんぱく質を増やしたいという場合は、納豆や豆腐、ツナ缶などをプラスすれば、手軽に筋トレ飯を強化することができます。
- トレーニング中の方
- 筋肉量を増やしマッチョになりたい方
- 高タンパクな食事をしっかりとり、筋肉量を維持したい
- 効率よく体を鍛えたい
- ボリュームのある食事が食べたい
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コースを選ぶ際によくある勘違い
マッスルデリにはLEAN（女性ダイエット用）・MAINTAIN（男性ダイエット用）・GAIN（増量用）3つのコースがあります。
しかしコース名に「女性ダイエット用」、「男性ダイエット用」と付いていると
LEANは女性向けのコースだから、野菜中心のヘルシーなメニューがたくさんあるのかな？
GAINはガッツリ筋トレしたい人向けだから、高たんぱくのメニューが送られてくるのかな・・？
と思う方がいますが、マッスルデリはコースごとに送られてくるお弁当のメニューが変わる訳ではありません。
GAINでもLEANでも、先ほど紹介した鶏肉のクリームソースセットや鶏肉のレモン煮セットなどが送られてきます。
種類が同じなのに、何で女性向けや男性向けがあるの？
表示されてるカロリーも違うのはなぜ？
これは中に入っているご飯やおかずの量の違いです。
分量でカロリーやたんぱく質を調整をしているので、コースによってメニューは変わりません。
3つのコース全て50種類の豊富なメニューが揃っています。
体型維持・ダイエット・筋トレなど目的に合わせて食事を楽しむことができます。
つまり、味・食材・調理方法でコースを選ぶのではなく、摂取したい食事の量によってコースを選びます。
自分にはどのプランが合うのか分からない・・・
自分の目標に合ったプランを無料で診断することが出来ますよ！
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マッスルデリをお得に利用できるキャンペーンってある？
ここまでマッスルデリの特徴やメリットを紹介してきました
マッスルデリは女性向けのコースがあって嬉しいわ
だけどもう少し安くなると嬉しいんだけど
お得になるクーポンってないのかな？
目的に合わせてコースが分かれているので、手軽に自分に合う料理を注文することが出来るマッスルデリ。
だけどどうせ利用するなら少しでも安くなった方が嬉しいですよね。
2023年7月現在クーポンコードは発行されていないようです。
しかしお得になるキャンペーンがあるので、そちらを紹介したいと思います。
お友達紹介キャンペーン
マッスルデリには1,000円お得になる「お友達紹介キャンペーン」があります。
このキャンペーンを利用すると紹介した側もされた側も1000円分のポイントがもらえます。
- ログインまたはアカウント登録する
- マイページ内に表示されるクーポンコードをお友達や家族にシェア
- シェアしたお友達や家族がマッスルデリを購入(クーポンコード入力必須)
- 紹介したあなたに1000円分のポイントが交付
- 後日紹介された方にも1000円分のポイントが交付
1000ポイントは次回の注文から使うことが出来ます。
紹介するだけで、お互い1000円分お得になるのは嬉しいですよね。
紹介に人数制限はないので、両親や兄弟、お友達などにマッスルデリを紹介してみましょう。
1000円分のポイントがもらえる
初回限定半額キャンペーン
初回限定でマッスルデリ5食セットが通常より50％OFFで購入できます。
50種類以上あるメニューの中から人気メニュー5食をお届けしてくれます。
定期購入扱いになりますが、回数の縛りはありません。気に入らなければ1回で解約可能です。
ただし解約には注意する点があります。注意点については下の【マックスデリの解約方法】をご覧ください。
コースは女性ダイエット用か男性ダイエット用から選べます。
| LEAN（女性用） | 通常価格5,281円(税込)⇒割引価格2,641円(税込) |
| MAINTAIN（男性用） | 通常価格5,885円(税込)⇒割引価格2,943円(税込) |
普通に単品で購入するよりも2,000円～3000円お得になるので、
「まずはどんな味なのか試してみたい」という方はこのプランを利用するのがおすすめです。
このプランはお弁当を選べませんが、2回目以降はメニューが選べるプランへの変更も可能です。
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マックスデリの解約方法は？
マックスデリの解約は公式サイトから簡単にできます。
まとめ
今回は実際にマッスルデリを食べた感想と、ネット上の口コミや評判を紹介しました。
ポイントをまとめると下記のとおりです。
- 目的に合わせて4つのプランから選べる
- マッスルデリのお弁当は高タンパク低カロリー。
- 味付けはしっかりと濃い目で美味しい。
- 利用者の口コミも良い。
- 味とボリュームは価格の安い宅配弁当とは全然違う
マッスルデリは宅配弁当の中でも価格は高い部類に入りますが、味やボリュームもしっかりしているので満足度も高いです。
自身の目的に合ったプランから選べるので、「何を食べたらいいのか分からない」「栄養素の計算が難しい」という方でもマッスルデリなら大丈夫。
管理栄養士監修のもと、全て高タンパク低カロリーで作られているのでボディメイクしてる方やダイエット中の方にぴったりなのが嬉しいですね。
メニューも50種類以上と豊富なので、飽きることなく続けられます。
「揚げ物ばかりの弁当は嫌だ」という方にこそおすすめです。
価格以上の満足感があると思うので、ぜひ試してみてください。
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