最近、厚生労働省が「健康」の新目標を定めたのはご存じですか？
ニュースなどで話題になっているので、知っている方も多いかもしれませんね。
その項目の中に、1日の塩分摂取量目安を7.0gにしようという目標があります。
自分が何g塩分を取っているのかなんて、いちいち測れないよ。
「健康は気になるけど、時間的余裕がない」
そんな方にピッタリなのが、ナッシュの冷凍弁当です。
ナッシュを夜だけ食べるメリットは、大きく分けて3つあります。
この記事を読めば、どうして夜にナッシュを食べるといいのか分かりますよ。
それでは詳しく見ていきましょう。
ダイエットできて健康になる
ナッシュが人気な理由として、楽しくダイエットができることが挙げられます。
ダイエットって辛くて苦しいイメージがありませんか？
大好きなお菓子やジュースを我慢して、毎日サラダや鶏のささみだけ食べるみたいな・・・
そもそも太る原因って、何なんだろう?
あまり活動をしなくなる夜に
カロリーが高い食べ物やご飯・パン・麺などの炭水化物を食べることです。
とはいえ、仕事が終わったあとは、美味しい食べ物を食べたいですよね。
ナッシュを頼むと、美味しく・楽にダイエットを続けられますよ。
- 自分で健康管理しなくていい
- 味が美味しい
- 60種類のメニューがあって飽きずに続けられる。
自分で健康管理しなくていい
ナッシュは専属の管理栄養士監修の元、
全メニュー糖質30ｇ・塩分2.5ｇ以下に管理されています。
ホームページにメニューの写真とカロリーや脂質などの数値が細かく書いてあります。
人気メニューのクリームコロッケグラタンは、こんな感じです。
痩せたい時は、脂質が低いメニュー
筋肉をつけたい時は、たんぱく質が多く含まれているメニューなど
自分の体の状態に合わせて、お好みで選べるのがいいですよね。
糖質と塩分って、普段の食生活で制限するのが難しいです。
実際に、僕達日本人は、糖質と塩分を取りすぎているんですよ。
サッポロビール株式会社の調査によると、
普段から糖質に気を使っていても、
1日の摂取量目安である300ｇを超えている人は全体の67%以上いたそうです。
普段から気を付けていてもそうなるなんて知らなかったよ。
朝倉医師会病院内科勤務の佐藤留美医師は
糖質制限をしている方は、
1日に摂取する糖分を130g以下に抑えることが望ましいと仰っています。
宋研科学によると、
男性は1日に8ｇ未満、女性は1日に7ｇ未満の塩分を目安に取ることが望ましいそうです。
しかし、男性は1日に11.1ｇ・女性は1日に9.4gの塩分を取っています。
さっきから糖質とか塩分とか炭水化物って言ってるけど、
取りすぎると何か悪いことでも起こるの？
血糖値が上がって、肥満や糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなってしまいます。
糖質と塩分について
糖質も塩分も僕達の体に必要な栄養素なんですよ。
塩分は、胃が食べ物を消化するのを助けるなど、体のシステムを守る働きがあります。
下の図を見てもらうと分かりますが、炭水化物は糖質と食物繊維に分かれています。
糖質は体を元気にしてくれるエネルギーになります。
食物繊維は胃の中で殆ど消化されないため、エネルギーになりません。
活動量が少ない夜に糖分が多く含まれている食事を取った場合、
エネルギーが消化されないので、太る原因になってしまうということですね。
自分で糖質・塩分を制限するのは難しいから、
ナッシュに任せたら安心して食べられるね。
実際にダイエットに成功している人もいる
登録者20万人超えYoutuberのチャンネル隊長さんは、
ナッシュと運動を組み合わせてダイエットに取り組んでいます。
サムネイルを見てもらうと分かる通り、既に－10kg以上のダイエットに成功しているみたいです。
ナッシュの効果恐るべし！
1週間に－1.4kgは驚異の数字です！
運動もしていないので、まさにラクして痩せる理想のダイエットですね。
それでも体重が落ちないのであれば
- 白米から五穀米や玄米に置き換える
- 足りない場合は、サラダや味噌汁を付け足す
- 運動を取り入れる
- 夜ご飯を早めに食べる
これらの方法を試してみてくださいね。
1個当たり糖質8.5gなので、ダイエット中のご褒美として召し上がってみてはいかがでしょうか。
＼ナッシュの公式ホームページはこちら／
味が美味しい
ナッシュは、数ある宅配食会社の中でも、味の評判がいいんですよ。
その秘訣は、和・洋・中のシェフが、メニューを監修していることにあります。
管理栄養士が居るっていうのは知っていたけど、
シェフまでいるとは！
実際に口コミを見てみましょう。
ナッシュだけで生活できるほど、味が美味しいんです！
チンするだけで食べれてしまうなんて手放せなくなりそう・・・
味が美味しいのはもちろん、メインディッシュの他に副菜が3品もついています。
人気No.1メニューだけあって、圧倒的な人気を誇っています。
噛むと肉汁がジュワっと出てきて、文句なしの美味しさです。
60種類のメニューがあって飽きずに続けられる
ダイエットって、メニューを考えるのが大変だよね。
マンネリ化しやすいし・・・
ナッシュはダイエット食なので、どのメニューを選んでもダイエットできます。
メニュー数は60品もあって、業界最多です。
お肉が人気になりがちですが、魚の人気メニューもありますよ。
Twitterでも評判がいいので、魚を食べたい気分のときはこのメニューを頼むと外れなしです。
新メニューも、毎週3品以上登場しています。
ナッシュは、パンやデザートメニューも豊富にあって、こちらも人気です。
サンマルクカフェとコラボしているチョコクロは、売り切れが発生しました！
本家のチョコクロワッサンと味はほとんど変わらないのに、糖質がかなり抑えられています。
料金を安く抑えられる
ナッシュを夜に頼むメリットは、
昼と夜に食べる場合よりも、料金が安く抑えられることです。
注文するにあたって、1番最初にプランと配送間隔を選んでください。
プランと配送間隔を選ぶ
ナッシュは、6食プラン・8食プラン・10食プランがあります。
2回目から20食プランを頼めるようになります。
プランってなに？
プラン＝食数です。
6食プランを週に1回頼んだ場合は、
1週間に1回のペースで6食分がお家に配達されることになります。
プランを選んだら、次に配送間隔を選びます。
配送間隔は、1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回から選ぶことができます。
継続的に買うならナッシュクラブがお得
ナッシュを継続的に購入したい人にオススメなのが、ナッシュクラブです。
買えば買うほど1食あたりの値段が安くなっていく仕組みになっています。
購入数が10食を超えると割引きが始まり、
購入数が170食に達すると、1食あたり最安値の499円(10食プラン)で買えます。
この画像は、10食プランの場合で説明してくれているね。
購入数が10食目を超えた2回目に割引が始まって、
170食を超えた18回目に最安値に割引されるんだね。
今なら、ナッシュが3000円オフになるクーポンを配布しています。
こちらの画像をクリック
ここからは、このクーポンの仕組みを理解しているものとして話を進めていきますよ。
昼と夜食べた場合・夜だけ食べた場合の1ヶ月料金比較
- 平日の夜だけ食べた場合(6食プラン/週に1回)
- 平日の昼と夜に食べた場合(20食プラン/2週間に1回)
1ヶ月にかかる料金をこの2パターンで比較してみましょう。
今回は、ナッシュクラブの割引率はカウントしないことにします。
通常価格・3000円クーポン割引価格で計算していきます。
実際の料金はもう少し安くなるということを覚えておいてください。
| 6食プラン | 20食プラン | |
| 1食あたりの価格 | 698円 | 599円 |
| 通常価格 | 4,190円 | 11,980円 |
| 3000円クーポン割引価格 | 3,190円 | 10,980円 |
| ナッシュクラブ割引(最安値) | 3,492円 | 9,980円 |
平日の夜だけ食べた場合(6食プラン/1週間に1回)
3000円オフクーポンは3回目まで適用されますね。
それ以降は、通常価格に戻ります。
つまり1～3回目までは3000円クーポン割引価格、
4回目は通常価格で計算します。
週に1回(1ヶ月に4回)のペースで配達されるので、1ヶ月の料金は13,760円です。
平日の昼と夜に食べた場合(20食プラン/2週間に1回)
1回目に20食プランは注文できないので、
2回目以降に20食プランを注文した設定にします。
3000円オフクーポンは2.3回目に適用されることになります。
2週間に1回(1ヶ月に2回)のペースで配達されるので、1ヶ月の料金は21,960円になります。
| 1ヶ月の料金 | 3000円クーポン割引価格 | 通常価格 |
| 6食プラン/1週間に1回 | 13,760円 | 16,760円 |
| 20食プラン/2週間に1回 | 21,960円 | 23,960円 |
6食プランより、20食プランの方が7000円以上高くなるね。
1回の注文につき、このプラン料金に送料が追加されます。
20食プランの場合、
「既に月に2万円を超えているのに、更に送料がかかるのか。少し高いかな。」
そう思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ですので、
僕は、まずは夜だけナッシュを取り入れてみることを強く推奨しています。
そして先程も言いましたが、
不健康な食事は体に悪影響を及ぼしやすいからというのも理由になります。
ナッシュを取り入れてみて、
食事内容やサービスに満足できれば、食数を増やすことを考えてみていいかもしれませんね。
時間的ゆとり・精神的ゆとりが生まれる
仕事から帰ってきて、料理を作るのってめんどくさいよね。
特に子育てと仕事を両立している女性の方は、共感できると思います。
子供のために、栄養に気を配った献立を毎日考えなければいけないですよね。
「仕事が終わってホッと休憩したいのに、夕食のことで頭がいっぱいになって心が休まらない」
僕の妻もナッシュを取り入れる前は、そんな状態でした。
料理経験が浅い1人暮らしの男性の方も
「夜遅くまで仕事をしたのにこれから料理を作りたくない。一刻も早く休みたい。」
って感じていると思います。
ついつい健康面を疎かにしてしまい、
コンビニで買ったカップラーメンやお惣菜に頼りがちになってしまいますよね。
そんな方は、夜ご飯をナッシュに置き換えてみませんか。
ナッシュを取り入れれば、
とにかく楽チンです。
献立を考える・料理を作る・皿洗いをするだけで、1時間以上はかかります。
この1時間があれば、
資格の勉強をしたり、お子さんとコミュニケーションをとったり、睡眠時間を増やしたり
ご自身の好きなことに時間を使えますよね。
やりたいなって思っているけど、
まだ取りかかれていないことにも挑戦できる！
自分の好きなことに時間を使えるようになれれば、心に余裕が生まれます。
僕に向けてのメッセージでもあるのですが、
ナッシュの力を借りながら、精神的に豊かになって充実した日々を過ごしましょう。
まとめ
この記事では、ナッシュを夜だけ食べるメリットついて紹介しました。
抑えておくべきポイントはこちらです。
全メニュー糖質30ｇ・塩分2.5ｇ以下に管理されている
専属シェフが居るので、味のクオリティが高い
60種類のメニューがあるので、飽きない
ナッシュを夜だけ頼むと、昼・夜の場合よりも7000円以上安くなる
ナッシュを継続して購入したいなら、ナッシュクラブを利用する
時間的ゆとり・精神的ゆとりが生まれる
記事を読んでくださった皆さんは、
ナッシュが人気を誇っている理由、ナッシュを夜だけ食べるメリット、ナッシュの値段などなど
ナッシュについての様々な知識が得られたと思います。
ぜひこの機会を生かして、体も心も元気にしていきましょう。
