今話題の宅配食「ナッシュ」ですが、便利なだけではなく、実はダイエットにも効果的なんです。
運動すれば簡単に痩せるってわけではないし、食事制限はなかなか続けるのが難しい…。
そんなダイエットに関するお悩みをナッシュで解決すべく!
今回は、ナッシュが痩せやすい理由から、ナッシュを利用したおすすめのダイエット方法までご紹介します。
これを読めば、ダイエット中の食事に悩んでいるあなたも、ナッシュを試してみたくなること間違いなし!
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ナッシュで痩せるって本当?
ここからは、実際にナッシュを食べて痩せたという人の口コミを紹介していきます。
食事制限だけではないのかもしれませんが、ナッシュを食べることでダイエットに成功していますね。
毎食をナッシュにするのではなく、一食をナッシュにしている人の口コミでした。
一食ナッシュに置き換えるだけでも、かなりの成果があることが分かりますね。
ナッシュの詳しいメニューはこちらから。
なぜ、ナッシュは痩せやすいのか
続いて、ナッシュがダイエットに効果があるとされている4つの理由について紹介していきます。
♦糖質が30g以下
ナッシュは全メニューの糖質が30g以下に作られています。
糖質は人間の体のエネルギー源となるものなので、毎日の食事には欠かせないものです。
しかし、糖質を摂りすぎると血糖値の上昇などによって、太りやすい体質となってしまいます。
一般的に、自力で糖質制限を行う場合は、1日あたり130g以下を目安に行うのが推奨されています。
そのため、1食をナッシュに置き換えるだけでも糖質を大幅にカットすることができます。
♦塩分が2.5g以下
ナッシュは全メニューの塩分が2.5g以下で作られています。
塩分は摂りすぎるとむくみの原因になり、それが太る原因にもなります。
ちなみに、「日本人の食事摂取基準」が発表している、成人女性の1日の塩分摂取量の目標は6.5g未満です。
塩分は調味料にも含まれているものなので、無意識のうちに摂取してしまいがちですが、ナッシュのメニューは徹底管理されているので、塩分を摂りすぎる心配はありません。
♦飽きずに続けやすい
ナッシュのメニュー数は60種類以上にも及び、肉から魚、野菜を中心としたメニューまで、多くのメニューが揃っています。
無理な食事制限って長くは続きませんよね?
その点、ナッシュなら毎回楽しみながら、美味しい食事を摂ることができるので、続けやすいんです。
♦低カロリー
ダイエットしている人にとって、1番気になるのはカロリーなのではないでしょうか。
ナッシュのメニューの平均カロリーは350kcalです。
1食当たりのおかずで350kcalは、かなりヘルシーですね。
ナッシュを利用したおすすめのダイエット法
♦夜だけナッシュにする
ダイエット中の夜ごはんって悩みますよね。
夜ごはんを食べた後は、活動することもないため、食べたものがそのまま体に吸収されます。
そのため、朝・昼ごはんよりもメニュー内容に気をつける必要があるんです。
そんな時にナッシュを利用すれば、低糖質・低カロリーの管理された夜ごはんがすぐに食べられます。
仕事終わりで疲れていても、電子レンジで温めて食べるだけなので簡単ですよ。
♦ナッシュを食べながら、運動も取り入れる!
ナッシュのメニューは、いくら糖質や塩分量を減らしているとはいえ、しっかり食べて健康的な食事を摂ることを第一の目的として作られています。
そのため、食べるだけで痩せる!ということはありません。
運動も取り入れながら食事管理をするのがよいです。
また、ナッシュのメニューは高たんぱくでもあるので、筋肉量を増やすことを目的として、運動も一緒に取り入れることをおすすめします。
筋肉量が増えることで、リバウンドしにくく、体型キープにも繋がります。
まとめ
◇ナッシュが痩せやすい理由
・糖質が30g以下だから
・塩分が2.5g以下だから
・60種類以上のメニュー数があり、飽きずに続けやすいから
・平均350kcalと低カロリーだから
♢ナッシュを利用したおすすめのダイエット法
・夜だけナッシュにする
・運動も一緒に取り入れる
ナッシュがダイエットをサポートできることが分かりましたね。
ダイエットをしている方の心強い味方となること間違いなしです!
気になる方はぜひ、ナッシュを取り入れてみてくださいね。
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