健康的でおいしい食事を楽しめるナッシュ。しかし皆さん、ナッシュのメニューを選ぶ時、「メインと副菜しかない」「お米はついてないの?」と、ふと疑問に思ったことはありませんか?
私も初めてナッシュのメニューを見た時、「あれ?一番大事なご飯がないじゃん!」と驚きました。こちらの記事では、ナッシュにお米はついているのか否か、全部食べても量が足りないときの対処法などをお伝えしていきます。
ナッシュに米がついてないって本当?
ナッシュのメニューにお米がついているのか、気になっている方、多いのではないでしょうか?ナッシュでは、ほとんどのメニューにお米がついていません。基本的にはメインのおかずとなる主菜と、3種類の副菜のみです。
その理由は、ナッシュが低糖質を売りにしている宅配弁当だからです。ナッシュのプレート1食分の糖質は30ｇ以下になります。お茶碗に1杯（150ｇ）で糖質約50ｇになるので、糖質がかなり抑えられていることが分かります。
お米がついていないからこそ、どんな方にオススメなのかお伝えしていきます。
どんな人にオススメできる?
こんな人にオススメ
・糖質ダイエットをしている・したい方
・1日の摂取カロリーを抑えるため夜は炭水化物を抜きたい方
・自炊は苦手だけど栄養のある食事を摂りたい方
1つずつ詳しく見ていきましょう。
糖質ダイエットをしている・したい方
ナッシュにはお米がついていないので、糖質ダイエットや糖質制限をしている方にはとてもオススメ出来ます。人間は炭水化物を摂ると、その炭水化物はエネルギーになります。そのエネルギーを使いきれないと、消費出来ずに脂肪へと変わってしまうのです。
ダイエット中の方にとっては脂肪は天敵ですよね。先ほども書きましたが、ナッシュで食事を注文すると1食あたり糖質30g以下の食事が届きます。ナッシュの届いたプレートだけを食べれば、簡単に糖質ダイエットが出来るのです。
1日の摂取カロリーを抑えるため夜は炭水化物を抜きたい方
先ほどもお伝えした通り、お茶碗1杯（150g）で糖質は約50gです。熱量は234kcalになります。
厚生労働省によると、運動量が普通の18～29歳の男性の1日の必要カロリーは2650kcal、運動量が普通の18～29歳の女性の1日の必要カロリーは2000calとなっています。
特に夜は、食後の活動量が朝や昼と比べて少ないので、夜に糖質を摂りすぎると太る原因になります。ですので、夜だけでも糖質を抜けば痩せる可能性が出てくるのです。1日3食、全てご飯を抜くのはしんどいですが、夜の1食だけ抜くのは頑張れそうですね。
自炊は苦手だけど栄養のある食事を摂りたい方
自炊が苦手という方、いらっしゃいますよね。私も子どもや夫がいるから作っているものの、1人暮らしだったらどんな食生活になっていたか…
そんな自炊が苦手な方や、1人暮らしで料理が億劫な方でも、ナッシュで注文すれば栄養満点の食事が摂れます。
ナッシュは自社の管理栄養士がレシピを開発しているので糖質や脂質、塩分の量なども全て計算されています。ナッシュの食事を食べるだけで健康管理が出来るので、オススメです。
お米が含まれているメニューもある
基本的にはお米はついていないとお伝えしましたが、中にはお米があるメニューもあります。今回は3つご紹介しますね。しっかり食べたい時にはお米のあるメニューを頼みましょう!
やわらか卵のオムライス
こちらはベーコンや玉ねぎなどと一緒に炒めたチキンライスに、ナッシュオリジナルのデミグラスソースがかかったオムライスです。
お気に入りのメニューの1つです。
卵がふわふわでおいしい
メイン副菜含め、全部美味しい。ボリュームもあった。また頼みたい。
ナッシュの公式ページから見られるカスタマーレビューでは、このように好評です。カスタマーレビューはナッシュに登録しなくても見られるので、ぜひ参考にしてみてください。
基本的にはご飯が付いてないメニューが多い中、ご飯があるオムライスでは、「手軽にご飯が食べられる」との声もありました。
CoCo壱番屋 ビーフカレー
こちらは、あのカレー屋さん『CoCo壱』とコラボしているビーフカレーです。ご飯の上にはたっぷりとカレールウがかかっていてその上にはメンチカツまでトッピングされています。お米は16穀米を使用しているので、白米よりもヘルシーに食べられます。
満足度がめっちゃ高い。副菜もおいしい。
安定の辛さです。おいしいですね。
CoCo壱の味!美味しいけど量少なめです。
少し量が少ないとの声もありましたが、さすがは『CoCo壱』、美味しいと好評でした。
道とん堀監修 海鮮塩焼きそば
こちらはお好み焼きで有名な道とん堀が監修した焼きそばです。お米ではありませんが、麺が含まれています。この焼きそばの麺もただの麺ではございません!糖質が30％カットされている上、もちもち食感の太麺になっています。
カロリーも少なく、とても美味しかったです。またリピします!
麺がもちもちで美味しい!
うまい!過去一かも。副菜もすごく好き。
エビやヤリイカなどの具材がゴロゴロ入っています。また、味付けもしっかりされているので美味しいと、星5つの評価が多くありました。
単品でお米を頼めるの?
ナッシュで、単品でお米は売っていないの?と思っている方もいるかもしれませんね。残念ながら白米は売っていません。しかし、雑穀米なら単品での注文が可能です。（2023年6月現在）
こちらも冷凍で届くので、電子レンジでチンするだけで雑穀米独特の風味やプチプチとした食感が楽しめます。
ナッシュで注文したプレートと雑穀米を合わせてヘルシーな食事にするのも良し、少し高カロリーなおかずと雑穀米を組み合わせて、摂取カロリーのバランスをとるのも良しです。
雑穀米は80gが5つ入って1セットとなっています。
お米ではありませんが、ナッシュには低糖質のパンも売っているのです。
バンズパンとバターロールが4個ずつ販売されています。また、サンマルクカフェとコラボした糖質ハーフチョコクロと、低糖質ホワイトチョコクロが3個ずつ販売されているので、興味のある方はぜひ試してみてくださいね。
ナッシュの美味しい食事やパンを3000円割引で購入したい方はこちらから。
足りないときは何を食べるべき?
ナッシュのプレートのメインと、副菜3種類を食べ終えた時、「なんだか物足りないな」と思ったことはありませんか?
そんな時、皆さんは何を食べていますか?白米を食べるのもいいですが、今回は白米以外で、ナッシュのプレートと一緒に食べるものをお伝えしていきます。
玄米・もち米
玄米のカロリーは、白米とあまり差はありません。じゃあどうして玄米を食べるのが良いのでしょうか？
それは、白米にない栄養素がたくさん詰まっているからです。その栄養は白米に比べて、ビタミンB1とマグネシウムが約5倍、食物繊維が約6倍、ビタミンBが約12倍。葉酸や鉄分も倍以上含まれています。
もち米は皆さんご存知の通り、お餅の原材料です。もち米は白米よりも噛み応えがあって、少量で満腹感を得られやすいので、ナッシュのおかずと一緒に食べるのをオススメします。
サラダチキン
食事の栄養素の中でも、意識しないと足りなくなりがちなのがタンパク質。サラダチキンは鶏むね肉を使っているため、タンパク質が豊富です。鶏むね肉さえあれば、沸騰させたお湯に入れてすぐに火を止め蒸らせば出来上がります。
しかし、今は味付きの美味しいものがコンビニやスーパーなどで売られています。自分で作るよりも味のレパートリーがあるので、毎日食べても飽きません。
春雨
春雨もヘルシーだと言われていますが、カロリーはなんと、白米の約2分の1になります。とっても低カロリーなのに、しっかりお腹に溜まるので、満足度が高いです。
春雨自体は無味無臭なので、スープの中に入れたりマヨネーズと和えてサラダにしたりと、アレンジが幅広いのもうれしいポイントですね。
量が多いメニュー
他の食べ物を用意せず、ナッシュのお弁当だけでお腹いっぱいに出来たらレンジでチンするだけで済みます。ナッシュに量が多いメニューはないのか、また、味は美味しいのか、調べてみました。
鶏肉の照り焼き
ナッシュの中でも、人気が高く定番メニューとなっている鶏肉の照り焼き。大きめのお肉がゴロゴロと入っていてとってもボリューミーな一品です。
さすがは定番メニューなだけあって、ハズレなしですね。タンパク質もしっかり入っています。
鶏肉が柔らかくて食べやすいと好評でした。これなら女性でもペロリと食べられそうですね。ナッシュは塩分量にもこだわっていますが、こちらの副菜にも味がしっかりついているとのことです。
チキンのトマトチーズがけ
こちらも定番メニューの1つです。鶏の胸肉とチーズを使っているからか、ナッシュのメニューの中でも高たんぱくなのが特徴です。
チキン、トマト、チーズの3つの食材が合わないわけないですよね。美味しいに決まってます!誰にでも勧められると、好評でした。
こちらの方は、チキンのトマトチーズがけがチリハンバーグと同じくらい好きなようです。チリハンバーグとは、ナッシュの中でも人気上位のメニューなので、それと同等に美味しいということですね。
鶏もも肉のアラクレーム
こちらのメニューは、鶏肉にはポルチーニを使ったクリームソースのかかっています。その下にはレジラ米で作ったチキンライスが入っています。レジラ米はお米ですが、低糖質なので糖質を抑えつつも、ご飯が食べられるのです。
ナッシュの公式でも、ホワイトソースはポルチーニの香りが高いと記載されています。この方は、その、ポルチーニの使ったソースが美味しかったようですね。
こちらの方も美味しかった、味付けが丁寧だと好評ですね。
このようにナッシュでは、お米がついていなくても、ボリュームがあって満足できるメニューがあります。購入する前に、「ちゃんと満腹になるメニューを選びたい」という方は、口コミを調べて決めるのも1つの決め方ですね。
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まとめ
いかがでしたか?今回の記事で、ナッシュにはお米がついていないメニューが多いことが分かって頂けたかと思います。
お米がついていないからこそ、玄米や春雨など、自分の好きなようにアレンジしたり、量の多いメニューを選ぶことで満足感が得られることもお伝えしてきました。
ナッシュのプレートだけを食べるのもありですし、日によって玄米、春雨、パンなど、好きなものと一緒に食べるのも1つの楽しみですね。
ナッシュにはお米がついていないのか気になっているという方に、この記事が届いていたら嬉しく思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
