一人暮らしを始めてみてから、「食事の栄養バランスが悪いかもしれない」と思った経験はありませんか？
自炊をしようと思って全然うまくいかず、コンビニ弁当やお惣菜を買う毎日。「なんとかせねば！」と思ったあなたにお勧めのが「宅配食」です。
この記事では「ナッシュ」という有名な宅配食メーカーの栄養バランスの伝えていきます。そちらを徹底解説してきますので楽しみにしていてください。
ナッシュで栄養バランスはとれるのか？
仕事終わりに栄養バランスの悪い食事、カップラーメン・コンビニ弁当ばかり続けていたら不安になる方もいると思います。
「どうにか栄養バランスをしっかり取らなければ、でも自分はできていない・・・」と不完全な自分を裁いてしまうこともあるでしょう。
ですが、ナッシュという心強い味方がいると「夕飯はナッシュがあるから安心だ！」と余裕が出ててきます。それができる理由は、ナッシュのメニューは管理栄養士が監修しているからです。
どのメニューも糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準が定められています。ナッシュは60種類以上のメニューがあり自由に選べるので、好きなものを食べながら栄養バランスをとれます。
厚生労働省によると、
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、摂取量の減少を目指すものと位置づけられており、目標量（食塩相当量として）は、成人1人1日当たり男性7.5g未満、女性では6.5g未満と設定されています。」
引用：e-ヘルスネットより
といった目標量があります。
ナッシュはどのメニューも塩分2.5g以下なので、塩分の基準がきっちり計算されているのがすごいですよね。
ナッシュの栄養成分のデメリットは？
ナッシュに食品添加物はある
「ナッシュが栄養バランスはいいのは分かった。でも、添加物が気になる・・・」という方もいると思います。残念ながら、ナッシュは無添加ではありません。
なぜならば、100%に無添加にするのは容易なことではありません。それにより、全ての添加物を避けて美味しい料理を作るのは難しいので食事がつまらなくなることもあります。
そちらに不安に思う方は、ナッシュを避けた方がいいかもしれません。ナッシュが「美味しい」という評判があるのは、味を良くするために添加物の影響もあると思います。
脂質が多いものもある
脂質が多いのを避けたい方もいるでしょう。なぜならば、脂質が多いと肥満や心筋梗塞の危険性があるといわれております。
一般的には、脂質の1日の摂取量は40～60g程度だと言われています。脂質はなるべくを避けたいですよね。
ナッシュで1番人気のチリハンバーグの栄養素を見てみましょう。
| カロリー 430kcal | タンパク質 16.2g | 糖質 17.9g |
| 脂質 31.4g | 食物繊維 4.6g | 塩分 2.5g |
チリハンバーグは脂質が31.4gあるので、少し多いですね。
ですが、脂質が気になる方には、脂質が少ない順でメニューを検索できます。他にもナッシュは様々な方法で検索ができるんです。
一度、公式サイトで試してみませんか？
もしナッシュを効果的に栄養バランスをとれたら
自分の友人に料理も上手で、栄養バランスもとっている方を見て羨ましいと思いませんか？そんな人を見ると「自分は劣っていて、そんな私はダメなんだ・・・」と悲しい気持ちになる方もいるでしょう。
ナッシュは自分で料理するより、多少なりとも金額はかかります。
ですが、ナッシュで栄養バランスをとることで、その悩みが消えるんです。今まで心に抱えていた鎖が外れたような、解き放たれた感じがするんです。
なぜならば、ナッシュは1食あたりのこちらを考えられています。
- カロリー
- 糖質
- 塩分
- 肉・魚・野菜のバランス
そして、ナッシュはカロリーを制御しながら、栄養をとれます。だから、ナッシュで栄養バランスをとることは効果的です。ダイエットにも、もちろん有効です。
特に詳細に栄養バランスを考えたい方は、
- 糖質
- 塩分
- カロリー
- タンパク質
- 脂質
- 食物繊維
この項目で公式サイトでメニューを検索ができます。糖質制限による栄養バランスの不安に抱えている方も、これなら安心ですね。
どんな人にナッシュはお勧めか？
ナッシュはどんな人に最適化というと
- 料理が嫌い
- 料理に鬱になる
- 料理にストレスが溜まる方
といった方は、ぜひナッシュをお試しください。
なぜならば、自炊ストレスから解放されることができます。帰宅後、すぐに食事をとりたい方には「こんなに楽だったんだ」と気持ちが楽になるでしょう。
その方の傾向として典型的なのが、
- 一人暮らし
- ダイエット
- 夜は自炊したくない
上記の方です。これらの方にはナッシュは人気があります。
だから、ナッシュは料理に苦手意識がある方に食べていただきたいんです。健康だけでなく、コンビニ弁当を買っているならば、買う時間もなくなります。
管理栄養士が栄養バランスを整えた食事を、レンジでたった7分温めるだけ。栄養バランスを取りながら、時間を大幅に短縮できるんです。
仕事が忙しい方は、特に栄養バランスを計算する時間はなかなかないでしょう。もし偏った食生活を続けて栄養バランスが崩れたら何かしらの病気にかかってしまう可能性もあります。
自分の将来の健康を守るためにも、ナッシュは検討する価値があると思いませんか？
まとめ
ナッシュの弁当は栄養バランスがいいことはご理解いただけたでしょうか？
これまでのことをまとめると、ナッシュは
- 栄養バランスが整っていて安心
- 添加物はある
- 脂質が多いものもある
- 効果的に栄養バランスを取るとさらに有効
- 「一人暮らし」「ダイエットしたい」「料理が嫌い」な
30代・40代・50代になると栄養バランスを無視することはできません。でも栄養バランスを無視してもいいんです。ナッシュを食べている限り。
ナッシュを食べて健康に悩みが減ったら、心の自由度や解放感が上がるのではないでしょうか？
