nosh（ナッシュ）の宅配弁当では、量が足りない、という口コミを目にしました。
確かにnosh（ナッシュ）は、栄養管理がしっかりしています。ですが、主食となる炭水化物の白米やパンは付いてないので、お腹がすくかもしれません。
だからこそ、ダイエットしたい人にはピッタリ！というのが、ひとつの魅力です。
けれど、本当に量が足りないのでしょうか？
nosh（ナッシュ）を食べる人には、老若男女、小食な人、大食いな人、力仕事でしっかり食べる人、食べ過ぎを自覚していてダイエットしたい人。多種多様な人達がいます。
その人達、全員が「量が足りない」わけではない、のではないでしょうか？
元々、日本人は、魚類を中心に一汁一菜の食生活を送ってきました。
肉類を食べるようになり、ラーメンや揚げ物などから、油の摂取も昔とは雲泥の差です。
せっかく気に入って宅配して、健康を手にしようとしているのですから、良い解決法を見つけたいですね。
引き続き、一緒に探っていきましょう！
口コミは？やっぱり足りない？
nosh（ナッシュ）だけでは足りない、という口コミです。
ＪＲ貨物弁当、初めて見ました！ボリューム感凄いです。かなり体力を使う方なのかもしれませんね。
こちらは男性でかなり足りないようで、nosh（ナッシュ）一気に2個完食！他のnosh（ナッシュ）以外の物は食べない派？でしょうか？nosh（ナッシュ）は栄養管理されているから、カロリーはともかく、バランスよく食べられますね。
この方も！もはやnosh（ナッシュ）2個で1食は普通なのでしょうか？？カロリーはメニューに書いてあるので、あらかじめ分かっていたと思うのですが、、今までの摂取カロリーから、そう簡単には変えられませんよね。
いくつかの口コミを見て、足りない人はnosh（ナッシュ）2個、もしくは別のお弁当をもう一つ食べていることが分かります。これは逆にカロリーオーバーなのでは…。
Twitterのコメントにも書きましたが、栄養管理的にはnosh（ナッシュ）だけ、というのもありなのでしょうか？
けれど、お腹がすくのも、カロリーを見れば分かります。
nosh（ナッシュ）1個では足りないのは、nosh（ナッシュ）をそれだけで1食の完成品と思っているからなのかもしれません。誰も白米やパン、スープなどの汁物を付けてはいけない、とは言ってないので、自分にあった量の炭水化物、汁物を付けてみるだけで、だいぶ違うと思います。
ただし！満腹感が脳に届くまで少し時間がかかります。ゆっくりしっかりと噛んで、自分が今、なにを食べているか、しっかりと目にも焼き付けて、その上で腹八分にしてみると、案外今まで食べていた量より少なくとも、少し時間が経てば満腹感が出てきます。
こんな口コミも
このような口コミもありました！健康を意識して、食べ過ぎないよう、意識していると満腹感が出てくるのでしょうか。
やっぱり糖質制限をなさっているみたいですね。nosh（ナッシュ）でも、チキンはボリュームがあると聞きます。反対に、魚や、牛は物足りない感じがあるとか。
この方は男性でしょうか。nosh（ナッシュ）を普通におかずと考えて、ご飯（白米）を付けて食べているようです。これはこれでありだと思います。今までご飯2杯だったのが、1杯にしたり、少なめにしていけば、さらに糖質オフになりますが、男性や身体を動かすお仕事なら、摂るべきカロリーは摂らないと倒れてしまいます。
お魚だとあっさりが多いと思います。その辺でお肉の方がいいけど～という感想ですね。nosh（ナッシュ）はカロリーは低めでボリューム感はないかもしれませんが、お魚も美味しいのですね！
ナッシュだけでは足りないと思う人への解決法
健康のためにも腹八分に
nosh（ナッシュ）の口コミを見てきましたが、足りない、満腹。両方の意見がありました。
nosh（ナッシュ）でダイエット♪ と、考えずに健康な食生活をしたい！という方には、nosh（ナッシュ）のみ！では、選ぶメニューにもよりますが、どうも物足りない人が多いように見受けられました。
満腹、満足、と書いている人でも、nosh（ナッシュ）は、ヘルシーだから少し物足りないのは当たり前。そんな考えがあるのかもしれません。少食で十分足りている人はそのままで問題無しかと思いますが、少し足りないけど～という人でも、それぞれ工夫して満腹感が出るようにしているようです。
まさに、こんな感じですね！初めは無理せず、あまりカロリーが高くない副菜やサラダ、お味噌汁やスープ。白米もご飯1杯くらいなら、良いのではないでしょうか。腹八分、は忘れないで下さいね。
必要以上のカロリーを摂っていると、それが満腹になってしまうみたいです。もう少し食べたいな。くらいで水や炭酸水などで誤魔化していると、1週間くらいで胃が慣れてくると、他の口コミにもありました。
まずは、自分が必要な摂取量を知る事からです！
気になる方はnosh（ナッシュ）のパンを！
ご飯代わりにパンを食べるなら、nosh（ナッシュ）のパンを一緒に食べると普通のパンよりカロリーが少なくなります。
ドーナツや今だとコラボ企画のチョコクロは、本物のチョコクロよりカロリーが低いのに、ちゃんと甘くて美味しいです。実食しました！
ただ、ドーナツは写真の半分程度の厚さで、残念です。けれどしっかりと食べた感があって美味しかったです。
まとめ
nosh（ナッシュ）は、栄養管理されたヘルシーな宅配食なので、nosh（ナッシュ）だけで、満腹になるのは難しいと考えておきましょう。魚料理や牛料理がその傾向が高いようです。
メニューを選ぶ時には、カロリーや写真、なにより公式サイトの口コミも参考になるので、それを見て頼みましょう。
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最終的には、自分自身の必要な食物の摂取量を知って、腹八分になるようにするのが自然なダイエットにも繋がります。それまでは、無理せず、汁物、いつもより少し少なめの白米、パン（noshのパンだとなお良し）、水や炭酸水！で1週間くらい様子を見てみるのが良いと思います。
その頃には、少し胃が小さくなって、前の週より少量で満腹感が訪れるかもしれません。
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