ダイエットは日頃の食生活から始まります。
健康的に痩せるには栄養バランスとカロリー摂取量が大事なんです。本記事ではお手軽にヘルシーな冷凍宅配便当[nosh]がダイエット食としての効果、栄養バランス食として優れた点、プラスαで更に健康で長生きできる食材の組み合わせなどご紹介致します。
食卓便ナッシュ！？メニューも豊富で美味しい!
60種類の豊富なメニュー
基本的におかずのみでご飯はつきません。別メニューとしてパン、糖質控えめのデザートが注文できます。デザートがあるのは嬉しいですね、ちょっとした贅沢気分が味わえます。
ナッシュは食事のマンネリ化を防止するために、常に新メニューを開発しており、毎週3品入れ替えを行っています。これだけ種類が豊富だと目移りして迷ってしまいますね？
そういう時はお任せメニューがありますのでそちらを利用しましょう。
一流シェフと管理栄養士のこだわり
ナッシュは、和、洋、中、3人の一流シェフが腕を競い合い日々味の探求とメニューの開発を行っています。そこには独自の味、管理栄養士との最強タッグが冷凍宅配弁当の枠を超え、完全なる栄養バランス食としての贅の一品となるのです。
家庭では味わえないプロの料理人の味がお手軽に冷凍宅配弁当で味わえるとは贅沢ですね。
健康的に瘦せられる！？ダイエットの近道!
Noshの弁当は低カロリーでダイエットに最適！
全メニュー糖質30g以下で、カロリーも高いもので500kcal程度、低いもので200kcal なので、ナッシュは好きなメニューだけを食べてもダイエットになります。カロリー順にメニューを並び替える便利機能があります、この機能を利用することが更に効率良くダイエットが出来る近道となります。
食卓便ナッシュが選ばれる理由はこの４つ！
- 高タンパクなメニューで筋肉を維持
- メニューの数が多いので飽きない
- カロリーを消費しやすい低塩分も嬉しい
- 糖質オフスイーツも楽しめる
健康的に痩せるには、筋肉を維持するためにタンパク質をしっかり摂ることが大切です。ナッシュのメニューは、高タンパクなメニューが揃っているところもダイエット向きな理由です。
1日に必要なタンパク質の量は、「体重（㎏）×体重1㎏＝必要量」となりますから体重55kgの人は、
55ｇのタンパク質量が必要になります。
ナッシュの高タンパクなメニューから、タンパク質量を見てみましょう。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
| チキンのトマトチーズがけ | 36.6ｇ | 427kal |
| 焼き鳥の柚子胡椒 | 31.1g | 434kal |
| 鶏むね肉の唐揚げ醤油だれ | 30.9ｇ | 360kal |
| チキンのバジルオイル焼き | 29.9ｇ | 413kal |
| 痺れる旨辛よだれ鶏 | 27.0ｇ | 503kal |
| バンズパン | 8.4ｇ | 92kal |
このように1食で、タンパク質を多めに摂取できます。
タンパク質を摂って筋肉量を維持すれば、基礎代謝の上昇や消費カロリーの増加を期待できます。
また、代謝が良くなればリバウンドしにくい身体になるため、ダイエットにおすすめです。
ある食材との組み合わせで健康で長生き！
味噌汁が朝の目覚めの一杯
高齢者の方や和食が好きな方は多いのではないでしょうか？
因みに私の朝食はパンです（汗）
皆さん「長生き味噌汁」はご存じですか？
「腸のスペシャリスト」小林弘幸先生が考案されました。朝１杯の味噌汁が脳の活性化と老化防止に効果がある事を解説されていて、特に女性の方へのお肌のお肌のシミ、シワ予防に抗酸化作用の働きも期待できるから嬉しいかぎりですね？
そこで私がおススメする「長生き味噌汁レシピ」をご紹介します。
まとめ
いかがでしょうか？
以前なら無理に食事の量を減らしたり、我慢して甘い物を食べなかったりときつくて辛いダイエットとはさよならです(笑)
もちろん適度な運動も必要です、そして何より安全な食材、生産者が見える、お子様からお年寄りまで安心して食べられる「冷凍宅配弁当」が私たちには必要で不可欠なものであって欲しいと私は思います。
今後の参考になれば幸いです。
ここまでお読みくださりありがとうございました。
