バランスの取れたメニューと時短が魅力的な人気宅配食nosh(ナッシュ)
しかし、気になるのが1食あたりのボリューム
ネットやSNSでは、ボリュームが足りないという口コミもあり実際気になるところ。
ナッシュの量が多いか少ないか僕の結論は、人による メニューによるです。
なんじゃそりゃとツッコミを入れたくなると思いますが、なぜ僕がそう思うのか解説し皆様がメニュー選びに失敗しないようになればとこの記事を書きたいと思います。
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nosh(ナッシュ)の量は？なぜ足りないと感じるのか？
メニューによってボリューム感に差がある
比較の１つの目安として、カロリーを見てみるとわかりやすいです。
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | 鮭のマッシュポテトアヒージョ |
| 101カロリー | 490カロリー |
 |  |
上記のよう389カロリーの差があり、ボリューム感に差が出ることもあります。
もちろんカロリーが低いものでも食べ応えのあるメニューは、たくさんありますが一つの目安として参考になります。
nosh(ナッシュ)のお弁当はご飯がついていない
ナッシュのお弁当は糖質30g、塩分2.5g以下に決まっており、ご飯がついていません。(丼やオムライスなど一部ご飯のついたメニューもあります。)
コンビニやお弁当屋さんはご飯がたくさんついています。
ご飯がたくさん入ることによりボリューム感がでて、満腹感を味わえるようにです。
しかし、ご飯の量が多いとどうしても糖質やカロリーが増えてしまいます。
なのでご飯のないナッシュのお弁当は、空腹時やよく食べる方には物足りないと感じることもあると思います。
失敗しないメニューの選び方
ここからは、メニュー選びに失敗しないようにメニューの選び方を３つ見ていきたいと思います。
公式ホームページでカロリーを確認する
手軽にメニューを見分けることができるのがカロリーを確認することです。
ナッシュのお弁当は平均約306.6カロリー。これよりもカロリーが高ければ量が多く低ければ量が少ないと予想ができます。
しかし、肉や魚などの食材や調理方法によって同じようなカロリーでもボリュームは変わりますので、カロリーのみで量を判断する場合は食材や調理方法も見てみると失敗を減らせます。
公式のメニューごとのカスタマーレビューを確認する
ナッシュの公式サイトでは、メニューごとにレビューを投稿することができるようになっており、おいしさのレビューだけでなくボリュームに関しての投稿も多くありますので個人の意見ですがすごく参考にはなります。
ただし、新商品や期間限定品などは定番メニューに比べればどうしてもレビューの数は減ってしまいます。
SNSを活用する
ツイッターやインスタグラムなどのSNSなどには実際に配達されたお弁当を撮影し、投稿してくれている方がたくさんいらっしゃいます。
味の感想も一緒に書いてくれていることが多いので是非参考にしてみてください。
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足りない時の対処法
ここまでメニューの選び方などを見てきましたが、どーしても足りない、もう少し何か食べたいという方向けにおすすめの食べ物を特に制限なしの方とダイエット中または、糖質制限中の方の２パターンに分けて紹介します。
食事制限なし
特に食事制限をしていなくて物足りないなら、バランスよくご飯と汁物を一緒に採りましょう。
ご飯と汁物を追加することでかなり満腹感は高くなります。
準備も炊飯器があればセットすれば比較的簡単に準備できますし、今では電子レンジで温めるだけのパックご飯もおいしいので毎日ご飯を食べない、ご飯を炊く時間も節約したい方はぜひ試してください。
ただし、足りないからとご飯を食べ過ぎてしまうのは、せっかくのバランスの取れたナッシュのお弁当がもったいなくなってしまいます。
あたたかい汁物も追加することで腹持ちもよくなり早食いを抑えることができ、野菜スープにすれば追加で野菜も摂れるので一石二鳥です。
ダイエット・糖質制限中
スープやお味噌汁などの汁物を一緒に採る
あたたかい汁物などの水分を追加することによって満腹感が得られやすく、早食いなどによる食べ過ぎを防止することもできます。
たまごや納豆、豆腐などのたんぱく質を採る
たまごや納豆・豆腐は、ダイエットや身体づくりにはかかせないたんぱく質を採ることができます。
これらの食材は値段も高くなく、コンビニなどでも手軽の購入することもできるのでおすすめです。
低糖質なデザートを採る
ダイエット中や糖質制限中であっても甘いものを食べたい方は多いのではないでしょうか？
ナッシュには糖質を抑えたパンやデザートがあります。食べ過ぎには注意が必要ですがたまにの息抜きにはぜひ検討してみてください。
まとめ
いかがだったでしょうか？
気軽にバランスの取れたお弁当が食べられる宅配食のnosh(ナッシュ)
バランスの取れた食事を摂るためにやはり物足りなく感じることもあるでしょう。
健康のためにナッシュを利用しているのに、おなかいっぱいにならないからとカップラーメンやジャンクフードなどを食べてしまっては、糖質も塩分も摂りすぎになってしまいせっかくのバランスの取れたお弁当も台無しに。
しっかりと自分のおなかと相談しながら無理のない範囲でメニューを選んでいけたらと思います。
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