無理なく手軽に痩せられる方法無いかなぁ…
Nosh(ナッシュ)をうまく活用すれば痩せられるよ!
Nosh(ナッシュ)って冷凍の宅配弁当よね?どんな方法なの?
夜だけNosh(ナッシュ)を食べるんだ!詳しく解説するね。
Nosh(ナッシュ)を夜だけ食べるメリット!
食事管理は痩せるうえでとっても大事!
実はダイエットは食事が8割、運動が2割と言われるほどなんです。
Nosh(ナッシュ)を夜だけ食べる事のメリットをご紹介します。
コストを抑えつつ食事管理が出来る
Nosh(ナッシュ)は糖質や塩分、カロリーを考えて作られています。
そのためダイエットにとても向いているんですね。
だけど、毎食食べていたらお金がかかる…という心配がありますよね。
そこで夜だけNosh(ナッシュ)にする事でコスパよく痩せられるんです。
1食だけ置き換えてコストを抑えるって事ね!
でも朝や昼じゃダメなの？
夜にするメリットがあるんだよ!
夜はその後に動く量が少ない
では何故夜にNosh(ナッシュ)を食べるのが良いんでしょうか。
それは、夜に消費するカロリーが朝や昼に比べて少ないからです。
皆さんは夜ご飯を食べた後に運動などされますか？中々難しいですよね。
朝ご飯や昼ご飯であればその後活動する時間が長いのである程度カロリーが消費出来ます。
人間は運動しなくてもある程度カロリーを消費しているからです。
でも日中活動していたら、夜ご飯の後はゆっくりしたいですよね。
Nosh(ナッシュ)であればカロリーの低いものが多く量も丁度よいので食べ過ぎないんです。
お腹がすいてついつい食べ過ぎちゃう時、ありますよね…
だから夜にNosh(ナッシュ)を食べるんです!
この方の娘さんは1ヶ月で3キロも瘦せたって!凄いわ。
でも夜ご飯はしっかり食べたいし足りなかったらどうしよう…
物足りない時の対処法もちゃんとあるよ!
足りないときはどうする？
夜ご飯のカロリーを抑えられるのは嬉しいですが
Nosh(ナッシュ)だけでは足りないときもあると思います。
僕も結構食いしん坊なので足りないときがあります…
そんな時にお勧めの方法をご紹介しますね!
汁物やお豆腐などの低糖質低カロリーなものを足す
Nosh(ナッシュ)は殆どのメニューにご飯がついていません。
だから自分で用意するのですが、白ご飯を食べすぎたら困りますよね。
おすすめなのは汁物を足すことです。
汁物はお腹に溜まりやすくカロリーも低めです。
お豆腐をご飯の代わりに食べるのも良いですね。
タンパク質を取りながら、満足感もありカロリーも低いです。
オートミールは炭水化物ですが、ご飯よりはカロリーも低く食物繊維も取れるのでおすすめ。
また決して白ご飯がダメということではありません。
量を調整して食べられるのであれば栄養もありダイエットにもいい影響をもたらしてくれますよ。
自分の状況やその日の食事量に合わせて選択できるといいですね!
カロリーを抑えながらお腹を満たす方法もあるのね。
でも流石にデザートは我慢しなきゃ…
実はNosh(ナッシュ)では罪悪感少なく食べられるデザートもあるよ!
Nosh(ナッシュ)の低糖質パンやデザートもおすすめ!
夜ご飯が物足りない時、もうひとつお勧めの方法があります。
Nosh(ナッシュ)の低糖質パンや低糖質デザートを頼んでみてはいかがでしょうか。
Nosh(ナッシュ)では1個あたり糖質が2.1g、92kcalの低糖質パン
1個あたり糖質が8.5g、163kcalの糖質ハーフチョコクロなどがあります。
パン類がこの糖質とカロリーで食べられるのはビックリです!
デザートもドーナツやチーズケーキバーなど美味しそうなものばかりです。
いずれも糖質は高くても14g程、カロリーも高くても200kcal以内と優秀です。
ダイエット中甘いものを我慢するのって辛いから救世主になりえます…!
物足りない時や、どうしても甘いものが食べたいときに嬉しいですね!
まとめ
・夜だけNosh(ナッシュ)を食べてコスパよく痩せよう
・カロリー消費の少ない夜にNosh(ナッシュ)を食べて痩せやすい食事の仕方を!
・足りない時には汁物やお豆腐を一緒に食べよう
・Nosh(ナッシュ)の低糖質パンやデザートも活用しよう!
これなら私にも続けられそうね!はじめてみたい!
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無理なく自分のペースで夜だけNosh(ナッシュ)を試してみてね!
